przed po

[...] bo wciąż tego samego nie idzie jeść :D obiady raczej takie same.Jeszcze dodatkowe informacje jeśli chodzi o odżywki to biorę thermo speed 2 tab na czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam [...]

w dnt nie ma potrzeby stosowania kreatyny. w dt 5g przed i 5g po treningu. mono jak mono, wszędzie praktycznie to samo. a na przyszłość, od takich pytań masz dział Odżywki :-)

daj przed i po

Czy da przed czy po chyba nie bedzie za duzej różnicy, trening ten trwa 4 min jak sie nie myle :D

[...] nikt Ci nie powie dokładnie... obserwuj organizm przez 2-3 tygodnie przy danej kaloryczności, rób pomiary obwodów, wagi zawsze w tych samych warunkach np: w każdą sobotę przed śniadaniem, jeśli nie ma pozywnych efektów to zwiększaj kaloryczność o kolejne 10% zapotrzebowania. Musisz być cierpliwy, bo efekty nie będą z dnia na dzień... i jak [...]

ale przed obrobka mam 200g kury a po nie cale 100 i zato pelno wody :)

Długa lektura przed tobą. Po pierwsze dieta z kcal na + żebyś zrobił masę, bo rzeźbić raczej nie masz z czego, poza tym takie suple z zerowym stażem to też gruba przesada. http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

o dzieki bardzo a jak to jest z piwem? cwiczac 2 razy w tygodniu w domu hantlami i raz na jakis czas w weekend troche wypic oczywiscie przed cos zjesc i zazwyczaj po picu lubie cos zjesc i czy te piwo nie zaszkodzi za bardzo?

jak jesz posiłek przed treningiem i niedługo po treningu kolejny posiłek, to obędzie się bez koktajlu. W wieku 16tu lat nie zaprzątaj sobie głowy pierdołami. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-25 21:19:24

No to się zgadza bo po takiej wycieczce ważę na ogół ok. 2-3 kg mniej niż przed. A podczas nic nie jem jedynie piję tak ok. 1L

Większym wyznacznikiem tego są przede wszystkim pobudzacze-po treningu na nic się nie przydadzą. Oba produkty nie są typowo przed treningowe. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 22:26:54

Kupilem juz CP 665g i mono Vitala 500g. Jak to dawkowac? I normalnie pic duzo wody to tego mono? Moze byc takie dawkowanie? DT: Rano: 5g mono Przed treningem: 10g CP DN: Rano: 5g mono Po poludniu: 10g CP

witam rano i przed treningiem cp a mono po . w nietr. mono rano a cp w poprze treningu/albo dwie dawki cp/ możesz tez brać jedna porcja cp i jedna mono

na mnie nomo lepiej dziala niz jablczan, czy nawet CP. rozpisales sobie dobrze. przed trenem CP, a rano albo po treningu mono. w DNT raz mono, raz cp w kilku godzinnym odstepie czasowym. tyle. nic wiecej nie potrzeba.

DT: Rano: 5g mono Przed treningiem: 10g CP Po treningu: 3g mono DNT: Rano: 5g mono W porze treningu: 10g CP Czy tak bedzie najlepiej?

Chcesz BCAA czy Aminokwasy. Ja proponuje BCAA bo aminokwasy dostarczasz z diety. BCAA bierzesz przed i po treningu 1g/10kg masy ciala. Wybierz te ktore wyjda najekonomiczniej. Wytrzymasz te 15 minut do sniadania. Jesli nie to proponuje bialko z rana. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-07-22 09:00:10

Wiesz ciężko mi powiedzieć bo nieraz kupuję też odżywki za symboliczne grosze ale jak bym chciał brać wszystko w sklepie to miesięczny koszt to ok. 170 za same w/w produkty. Oczywiście do tego dieta, białko, carbo i np shock przed treingiem i storm po

a co sadzisz o stosowaniu storma przed treningiem i po ??

bez sensu moim zdaniem, lepiej przed treningiem coś typowo przedtreningowego jak 2 porcje storma dziennie to jedna rano, druga po treningu

Ah no i na opakowaniu będziesz miał dzienną zalecaną częstotliwość dawkowania. Mi się wydaje, że rano i wieczorem. Jak wyżej, nie przed i po treningu.